经常焦虑的人,一般会有这10种表现
2021-05-17 作者:安肯心理 浏览·127
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1、过分担忧

焦虑症普遍的特点是过度思考。如果一个星期的忧虑超过4天,持续半年以上,而糟糕的情绪使人痛苦,并影响生活和工作,那就可能是焦虑。


2、莫名的恐惧

恐惧症是一种焦虑症。有的人长时间心存恐惧,而没有具体的恐惧对象,很可能是焦虑在作怪。


3、肌肉紧张

两手握拳,后背僵硬,紧握下巴,焦虑的人常常使全身肌肉僵硬。定期锻炼可以减轻压力。


4、重复诉说

有的人遇到一点小事就对周围的人说一遍又一遍,像“祥林嫂”一样,可能是焦虑的信号。


5、失眠睡不好

失眠或睡眠不稳定常与焦虑有关。很多焦虑不安的人在睡觉之前都在胡思乱想,就像大脑“堵塞”一样,即使醒来也很难平静。


6、心理创伤

有研究显示,社交焦虑症患者会出现类似于 PTSD患者的症状,重温受伤的感觉,例如,在他们的脑海中反复出现过去被嘲笑的画面。


7、惊恐发作

以突然的恐惧和无助为特征,常持续数分钟,伴有呼吸困难,手脚麻木,大汗淋漓,头晕乏力等症状。


8、长期消化不良

胃肠对心理压力十分敏感,所以,焦虑常常通过躯体症状来表现。最常见的症状是肠易激综合征,表现为胃绞痛,腹胀,便秘或腹泻。


9、自我怀疑

一些人会围绕着一些问题不断地质问自己,比如“我爱我的丈夫吗?”,“我是个能干的人吗?”等等。这类疑问常常不是两句话就能回答的,也不是绝对的,但是为了得到一个确切的答案,他们会把自己弄得很累。


10、胆怯

一些人有一种强烈的恐惧感,他们甚至花费大量的时间去考虑将要进行的社交活动;他们在社交场合非常不舒服,并且不知道如何进行调整。这种病症使他们很难维持社会关系,工作和学习受到挫折。


每一个人或多或少都会有一些焦虑的症状,不要过于担心会给自己带来压力,关键是要如何去正确面对和应对。

如果你的焦虑症状到了不可控制的地步,请记得寻求专业心理帮助~



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