做什么能提高我们的幸福感?
2021-08-02 作者:安肯心理 浏览·198
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学习

学习or工作使我快乐,并非玩笑话,比如学到了什么技能之后,完成了一项工作后,你会有满足感,也会认为自己十分优秀,

在掌握新技能的过程当中,我们头脑中的奖赏回路和多巴胺的反复分泌会鼓励你继续。

 

跳舞

有研究结果表明,人们在跳舞时,大脑中的内啡肽会显著增加,增加了疼痛忍耐度,同时,由于内啡肽能够缓解人们社交中的心理疼痛,所以舞蹈也能够促进人际关系更加亲密。现在也有“舞蹈疗法”,来引导人们通过舞蹈进行心理愈疗

 

做家务

干净整洁的环境或许能让我们更清晰敏捷的思考。清爽的环境也会让我们处于一个舒适的心理空间,因此下次觉得有烦恼的时候,先做家务吧。


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