如何让自己摆脱社交恐惧?
2021-08-16 作者:安肯心理 浏览·557
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1.接受自己,建立自信

人很多时间不愿意和外界过多接触是因为自认为不够完美, 或者担心别人不喜欢自己,其实你需要知道没有人是完美的,你不需要做的很好,也不需要让所有人都都喜欢你。


2.不要把标准定的太高

如果你太在意他人的态度,很想被认可,那么很容易弄丢自己。请接受自己当下的情况,别在意他人的想法,人如果太害怕犯错,就越会失去。

 

3.勇敢地面对它

紧张的人往往会厌恶和逃避,害怕被愚弄,不敢去面对。事实上,逃避是无法消除紧张的,相反,会让你变得脆弱、敏感,自责。用轻松友善的心态对待自己和他人,多给自己积极的心理暗示,请尝试每次进步一点点。


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