现代社会几乎人人都有压力，但是你依然可以做出改变，让自己变得快乐一些，只要开始这段旅程，你会发现事情并不难。

列一个快乐清单

你可以写下来10几件你喜欢做的事，最好是一个人就能完成，而且对身体有益，你可以每天选择做3件让自己快乐的事，让自己保持有一个好心情。

体育锻炼

运动之后大脑会得到很好的放松和休息，你会觉得很舒服，可能很多人没有进行体育锻炼的习惯，你可以从10几分钟的散步开始，或者在室内进行瑜伽或者简单的拉伸，中间间断没有坚持下去也没有关系，你会慢慢养成开始运动的习惯。

学会释放恐惧

压力很大程度上来源于恐惧，如何你经常感到压力，要仔细想一下，你在恐惧什么，是金钱、工作、健康，还是其他方面，其实很多恐惧不是你真的担心的，而是从前储存在体内的无意识信念，你可以用正面的信念来替代这些负面的想法，比如，我现在很好，我选择放下所有的恐惧和担忧。