上课总是无法集中注意力,心理咨询师让孩子重新爱上学习
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告别逍遥暑假,重步知识的殿堂。很多小学生、初中生、高中生都要面临升学的挑战,小升初,初中升高中,高中升大学。升学,意味着去一个新的学校,意味着自己身份和角色的转变,又要重新适应一个的环境,重新交一群朋友,适应和接受新的老师,新的教学风格。在生活中总有一些孩子的适应能力很差,迟迟融入不了新环境,抗拒新的学校,以至于成绩下降、人际关系不良、抗拒上学、厌学、逃学。若不及时干预,不仅会影响孩子的成绩,可能还会发展成品行障碍、反社会人格障碍。


下面我分享一个我个人接诊的咨询个案中印象比较深刻的有关适应障碍的案例。由于涉及到心理咨询的保密原则,在正式分享之前,我联系到这位来访者,告知她我打算引用她的故事来进行心理健康的科普,希望借此能帮助到更多存在入学适应不良的青少年。她欣然同意了我匿名引用她的故事,我在此对我这位来访者表示感谢。


一、一般资料及个人陈述

母亲陪佳佳(化名)来就诊,小佳诉: 我现在上课没办法集中注意力,做作业老走神,效率低,经常做到半夜12点。已经开学两周了,现在这个班好像没人认识我。


佳佳,女,13岁,初一,独生子女,开学2周后她来工作室向老师倾诉她的苦闷:“上小学的时候,老师和同学都说我很聪明。我上课只用了一半精力学习,回家后稍微看看书,及时完成老师布置的作业,考试便不成问题了。小学阶段我不仅是学校的三好学生,还是班长,我也很喜欢为大家服务。进入初中后,我还是用同样的方法学习,不知怎么回事,效果越来越不好,总是无法集中注意力听课,做作业的时候也常走神儿。在初中这个班里,好象没有人认识我,老师也没有让我当班长,我真的很想为现在这个班里的同学服务的。老师让另一位男同学当了班长,但我发现那位男同学做的一点都不好,根本比不上我,我也曾暗下决心,一定要努力学习超过她,让老师注意到我的优秀,可以让我当班长,但越是这样想,我上课就越是无法集中注意力听课,记笔记,这两天晚上也都睡不好,感觉自己快要生病了,很担心以后不能继续上学了。”

二、初步评估和诊断

通过对佳佳诉说的症状、持续时间、严重程度进行进行分析和评估后发现这是可归纳为初一新生学校适应不良综合征,这是初一新生中常见的一种适应性障碍。

三、个案概念化和制定治疗计划

通过和佳佳的谈话发现小姑娘正在被焦虑情绪、抑郁情绪、注意力不集中、人际关系不良、失眠等问题困扰。


在家里,作为家里的独子,父母非常疼爱佳佳,努力给佳佳创造最好的条件,很少批评和指责佳佳,佳佳长得非常漂亮,成绩又很好又乖巧,从小就成为家长眼里“别人”家的孩子。在上小学时,佳佳成绩一直都是很优秀,经常拿第一,还担任了班长一职,不时受到老师的表扬。因此,在佳佳的成长经历中几乎没有体验到失败,在佳佳的认知里存在一种无所不能的体验,我是最好的信念,没有对自身形成一个准确的评估和自我评价。但这种信念或图式在上初中后没打破。


进入初中以后,面对初一学习内容和学习方法的不适应,导致佳佳产上紧张的情绪,越紧张越影响注意力。后来没有当上班干部这一事件又再一次打击的佳佳,又产生了失落情绪。这些情绪严重地影响了佳佳的日常学习生活,从而使佳佳在近几天出现失眠、注意力不集中、疑病行为。


针对以上佳佳的情况,我制定的咨询目标是,帮助佳佳建立正确的自我认知系统,提高适应新环境的能力和学习动力,逐步缓解其紧张焦虑,恢复学习信心。

根据咨询目标做出以下具体的咨询方向:①对佳佳的错误认知进行调整,同时配合放松训练来缓解其紧张情绪;②对初中学习和小学学习生活进行对比,使其认识到不同;③与班主任进行沟通,从而改善佳佳的社会支持系统。

四、咨询过程

第1次咨询

目的:摄入性访谈收集资料,进行初始评估和诊断;咨询目标、框架、方案制定,开始咨询。具体的咨询过程如下:


(1)初诊接待,建立良好的咨访关系,摄入性访谈,进行初始评估和诊断,并对佳佳的症状和病因进行分析,采用动机激发的技术,帮助患者树立治愈疾病的信心。

(2)开始治疗,设置治疗的边界和框架,咨询的时长和频率。向佳佳介绍合理情绪疗法的基本工作原理和对心理疾病的良好效果,增强患者对治疗的信心。


第2次咨询

目的:找出佳佳的不合理信念,与不合理信念进行辩驳。


(1)向佳佳介绍合理情绪疗法,让佳佳认识到,不是事件本身引起我们的情绪和行为反应,而是我们对事件“认识”或“信念”引起了我们的情绪和行为反应。和佳佳分析最近引起她不愉快的事件时发现其存在“绝对化要求”、“过分概括化”、“糟糕至极”的不合理信念。

(2)指导其学习肌肉放松法,④指导其学习肌肉放松法,掌握肌肉放松的步骤,早晚各1次,坚持练习。


第3次咨询

目的:重新归因,纠正不合理信念。


我和佳佳一起对比分析新旧两种生活模式、入学前和入学后两种环境差异让佳佳了解产生这种不适应的本根原因。并从学习和人际两方面进行分析。


在学习生活方面,佳佳对上初中前成绩优秀,还一直是班长。上初中以后,学习一般,没有当班长进行错误的归因,并觉得自己变得很差劲,学习生活一团糟。


在人际方面,上初中前同学、老师都喜欢我,上初中后、同学老师都不熟悉,她非常怀恋上初中以前的生活,留恋小学那时的人、事、物。通过和佳佳的谈话,发现佳佳对上初中以后发生的事就行归因时,没有就事论事,而是就事论人,从而否定自己,觉得自己没有以前那么优秀了,觉得自己现在很失败。并和佳佳一起用另一种思维方式去看待当前的事物:


(1)成绩没有以前好,换一种思维方式看待:我可能需要花更多时间和努力提高自己的成绩,改善自己的学习方法。并对现在的学习方法进行讨论,引导佳佳发现自己学习方法的不科学之处,使其形成正确的学习观,在此过程中,佳佳发现自己以往学习过于依赖自己的好记忆去记忆知识,以后的学习更应该自主学习,主动发现问题。

(2)没有当上班长,意味着我不优秀。换一种思维方式看待:没有当上班长,可能意味着我在学习和管理能力上还有待改进,还有许多家加强学习的地方。当班长并不是衡量衡量优秀与否的标准。

(3)老师、同学都不是熟悉。换一种思维方式看待:我可能还需要在人际方面花更多的时间去认识新的老师、结交新的同学。并引导佳佳对当前人际交往模式进行分析,引导佳佳认识到自我中心倾向的危害,并引导佳佳对自我做客观的分析,最后佳佳发现自己不应该把超越其她同学作为学习目标,而是应该以掌握知识为目标,与同学应该友好相处,发现其她同学的优点。


第4次咨询

目的:进一步巩固新习得的合理信念、鼓励其应用到日常生活、学习中去。改善佳佳社会支持系统基础上,对其学习方法、人际关系进行指导:使佳佳主动改善学习方法、人际关系。通过与班主任沟通,为了防止佳佳过于失落、自卑,让其担任副班长一职。


经过2周,共4次的咨询,佳佳的睡眠、情绪有了很大改善,在最后一次来就诊时,佳佳高兴地对我说:“我上课主动提出问题,还受到了老师的表扬,班主任突然让我当副班长了,并且要求我和班长相互合作,我想我可以做好的,我已经开始喜欢这个班集体了。”


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