得了抑郁怎么办?如何改善抑郁情绪?
2021-04-12 作者:安肯心理 浏览·386
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1.寻找专业医生的帮助。很多人感到自己心理有问题时,都是自己解决或者找朋友倾诉,但是专业的医生才更能得到真正的帮助,这个时候简单的倾诉发泄已经没有什么帮助了,需要药物跟心理干预同时进行。

2.坚持运动。坚持一定的运动可以让人放松,可以让大脑进入休息状态,也有助于晚上睡眠。

3.调整心态。当得知患上抑郁时,不要给自己过大的压力,抑郁只是心情生病了,通过各种调理是可以走出来甚至痊愈的。


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