为什么会情绪低落?
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一般情绪低落常常是轻度抑郁的表现,因为抑郁症分为三个层次:轻度、中度和重度。

由于现在生活节奏非常的快,来自生活,学习,工作上的压力日益显著,轻度抑郁因子应该是潜伏在很大一部分人的身体中。


轻度抑郁的集中表现在,突如其来的心情低落,平时表面上嘻嘻哈哈,但其实暗地里经常没有来由的悲伤,一个人经常躲着偷偷哭泣,突然失去对一件喜欢事情的兴趣等等方面。

如果有相应的解决方法,是可以帮助克服的,比如在平时多听听舒缓的音乐,多看看充满美好的事物,可以记日记,写下自己的此刻心情,以来达到宣泄情绪的目的;

出门与朋友一起在外面逛,买一些自己喜欢的东西,也就是达到一种转移情绪的目的。

如果条件允许,可以和自己身边亲密的朋友和家人进行有效的沟通。


总之,在不考虑是抑郁发作的前提下,考虑通过改变生活节奏和习惯进行调整;

在考虑抑郁发作的前提下,建议先到学校心理咨询中心或者医院心理科进行诊断。


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