睡不着觉是怎么回事
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失眠是什么引起的呢?

1、身体原因

比如身体不适,常见的有咳嗽,拉肚子,牙痛等原因。

如果身体正在经历疼痛,那么自然是难以入睡的。

2、习惯因素

有些不良的生活习惯,也会导致无法入睡,

比如经常喝咖啡,抽烟等等,都很容易造成睡眠质量差的状况

3、心理因素

在某些特殊情况下,比如兴奋、焦虑、抑郁导致的机动性失眠。

4、情感因素

情感的变化可由情绪失控引起,这种变化尤其在情绪不稳定时表现出来,它可由一些突发事件引起,

例如特别的快乐或特别的悲伤、愤怒等等都会导致失眠。

5、环境因素

环境的隐私有很多,比如有些人到了陌生的环境就会入睡,有些人穿了不舒服的睡衣,

或者卧室的灯光太亮,这些都会成为睡好觉的阻力。

对于易受环境影响的朋友,建议他们准备眼罩和耳塞,这对快速入睡很有帮助,可以试一试!





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