我失恋了怎么办?失眠、焦虑暴躁、注意力不集中
2021-05-21 作者:安肯心理 浏览·330
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根据不完全统计,大约有85%的人经历了失恋分手,很多人都走不出去、放不下自己、过得也不好。

也许有很多人都曾建议你:重新再找一个吧。

用快速找一个新欢去忘掉旧爱,看似很管用。

但如果你真这样做了,很容易被人判定为渣男、渣女。


从心理上讲,分手后迅速投入到新的关系中,这种情感关系被称为“反弹式恋爱”

这意味着上一段感情刚刚结束,就立即开始一段新的感情,尽管前一段关系尚未得到有效的解决。


研究还发现:在最初的关系中,被分手的一方往往爱得越深、付出得越多

或许是因为他们自己的性格,更倾向于依赖对方,所以更容易出现“反弹式恋爱”。

因为她真的很难适应“突然之间无人可依靠”、“亲密关系突然破裂”的现实。

但是通过这种方式,也很容易让前任怀疑你们的关系:你真的爱过他吗?


从失恋中走出来,其实也是一个重新正视感情/亲密关系的过程:

1、学会接受分手的事实,接受自己行为的结果,学会为自己的感情和生活买单。

2、学习总结反思,正视自己在这段关系中的得失,了解自己做对了什么、做错了什么、什么能做得更好。

3、开始体验新的生活和更多的可能,学会让你的生活变得更精彩,学会一个人好好地生活,直到下一个人出现。


摆脱失恋的过程,就是让你重生的过程。愿你早日走出失恋阴影!




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