压力大怎么办?减压的几种方式
2021-07-22 作者:安肯心理 浏览·839
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压力似乎无处不在,社会上强调的成功学,自己也想要努力,想要进步,于是我们每个人都在奔跑。有以下几种方式,平时坚持做,做好心理保健。

 

经常运用冥想,舒缓情绪、让自己的心静下来,是一种很好的放松方法。不妨找个清净的地方,采用舒服的姿势坐下来,专注于自己的呼吸,只需5分钟的时间,你就可暂时忘记烦恼,让自己全身心放松下来。

 

周末或者假期,可以与家人和朋友到森林茂密的地区或者公园,绿色植被的负氧离子比城里多好几倍,暂时放下手机放下一切,只是专心的在自热环境中畅游。

 

心绪不佳的人,可以联系心理咨询师讲一讲自己的烦恼,或者和自己的好朋友、家人经常聊聊天,不要自己一个人把事情憋在心里,倾诉是舒缓压力非常好的方式。


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