职场压力大怎么办?
2021-07-22 作者:安肯心理 浏览·817
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每个人都会想自己的未来方向,自己准备做一个什么样的人,要达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大,对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。

 

心态调整:以积极乐观的心态拥抱压力,有压力主要原因是能力不足和对未来的担心,法国作家雨果曾说过:“思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。”你总担心未来时,不妨告诉自己先把这些方向,专心做好眼前的事,压力往往是对未来的空想。

 

提升自己、保持乐观:一方面你可以提升自己的能力,可能真正行动起来你会发现事情没有那么难。有研究说保持正向乐观的心,处理问题时,他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪,也较能使问题导向正面的结果。  

 

理性反思:如果你觉得有什么事让你很有压力,你可以选择通过记日记的方式记录下来,工作中的复盘日记是一个不错的方式,找到困难点并解决它,压力就减少了。


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